🧠 Compreensão
Fundamentos sobre ansiedade
Entenda o que é ansiedade, seus tipos, como o cérebro reage, como diferenciar ansiedade funcional de quadros que pedem ajuda profissional e por que tentar “zerar” a ansiedade não funciona.
Programa on-line · Saúde emocional
Um percurso on-line em vídeo, com aulas, exercícios e materiais de apoio para quem deseja entender a ansiedade em profundidade e construir novas formas de lidar com pensamentos acelerados, medo e sintomas físicos. Uma jornada fácil e prática que vai te auxiliar ainda hoje.
O VSA é um programa educativo. Não substitui psicoterapia, acompanhamento médico ou psiquiátrico, mas pode caminhar junto com esses cuidados.
O conteúdo é organizado em módulos progressivos, para que você possa compreender a ansiedade, reconhecer gatilhos e testar, na prática, novas formas de se relacionar com o que sente.
🧠 Compreensão
Entenda o que é ansiedade, seus tipos, como o cérebro reage, como diferenciar ansiedade funcional de quadros que pedem ajuda profissional e por que tentar “zerar” a ansiedade não funciona.
🫁 Regulação
Técnicas de respiração, organização de rotina, higiene do sono, manejo de pensamentos acelerados e práticas para reduzir a intensidade dos sintomas no dia a dia.
📒 Aplicação
Propostas simples e realistas para registrar gatilhos, observar padrões e conversar melhor sobre o que você sente com profissionais, família e amigos.
O VSA é um curso on-line em vídeo, com aulas gravadas que você pode assistir no seu tempo, de qualquer lugar, pelo celular, tablet ou computador. O conteúdo é direto, com linguagem simples e muitos exemplos.
🎧 Estrutura
⏱️ Ritmo
🔒 Segurança
🌱 Continuidade
Algumas respostas rápidas para você avaliar se o programa faz sentido para o seu momento.
Não. O VSA é um programa educativo que pode caminhar junto com psicoterapia e acompanhamento médico, mas não substitui atendimento individual. Em caso de sofrimento intenso ou pensamentos de se machucar, procure ajuda presencial imediatamente.
Sim. O programa é indicado tanto para quem já recebeu diagnóstico quanto para quem apenas sente que a ansiedade está atrapalhando o dia a dia e quer entender melhor o que está acontecendo.
As condições de acesso (prazo, bônus, atualizações) são explicadas na página oficial do VSA no momento da matrícula. Clique no botão acima para conferir as informações atualizadas.
Basta clicar no botão “Quero conhecer o VSA na página oficial”. Você será direcionado para a página completa do curso, onde encontrará todos os detalhes, valores e passos para inscrição.